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新潟市 美姿勢美脚エクササイズ

美脚パーソナルトレーニングとは

美脚パーソナルトレーニングとは美しい体のライン・痛みのない

健康的な体を作るために骨格から正しいラインに整えるエクササイズです。

歪み取りのコンディショニングで体を整え、体を動きやすく楽な状態に導きます。

コンディショニングの後は美脚のために必要な筋肉を動かすための

エクササイズを行います。

美脚筋はO脚や歪みを改善し、足やせを叶えてくれる筋肉です。

美脚筋が働いてくると脚の使い過ぎていた所やハリがとれるので、

脚の疲れがとれたり、余分な筋肉・脂肪がなくなる効果があります。

トレーニングは主にマットエクササイズや補助用のツールを使います。

重いダンベルを上げたり、きつい運動はありません。

ご自分の体重を使う自重トレーニングのみで行いますので、

運動が苦手な方でも安心して取り組んでいただけますし、

筋肉が付きすぎる心配もありません。

パーソナル指導ですので体型や姿勢に合わせたメニューをご提案しています。

 

スタイルや歪みのお悩みって異性には少し言いにくいものですよね。

女性トレーナーですので、どんなことでもお気軽にご相談ください。

レッスンの流れ

ヒアリング

  ↓

姿勢評価

  ↓

歪みとり

  ↓

正しい骨格に導くエクササイズ

こんな方におすすめです

〇肩こり・腰痛がある

〇骨盤の歪みが気になる

〇産後の体を引き締めたい

〇O脚・XO脚に悩んでいる

〇くびれを作りたい

〇猫背をなおしたい

〇お腹・お尻を引き締めたい

〇体のラインをきれいにしたい

など。

 

お子様連れでもいらっしゃってください。

保育はつきませんので、ママの近くで待っていただいています。 

 

 

 

料金はこちらから

ご予約はこちらから

持ち物・服装・場所

持ち物:(必要な方のみ)タオル・水分

    (セッション後にお茶をお出ししています)

 

服装 :運動できる服

    (なるべく体のラインがわかるような服装にしていただけると

     動きや変化が分かりやすいです)

    お着替えもしていただけます。

 

場所 :新潟市中央区女池(サロンは自宅ですのでご予約後、詳細をお伝えします。)

よくあるご質問

Q:どのくらいの期間で効果が出ますか?

 

A:体が変わり始める、または正しい体の使い方が定着するまでには3か月かかります。

   個人差はありますが約3か月で効果を感じていただけます。

 

 

 

 

Q:運動が苦手ですが、大丈夫ですか?

 

A:大丈夫です。

   美脚ボディメイクでは心拍数が上がるような激しいエクササイズは行いません。

   体の深いところにある筋肉(インナーマッスル)を動かすので、

   小さな動きで確実に体を整えながら引き締めることができます。

 

 

 

 

Q:自宅でのエクササイズも必要ですか?

 

A:自宅でのエクササイズを行っていただくことで、

     より早く効果を感じていただけます。

     また忙しい方のために「ながら」でできるエクササイズも

     ご紹介させていただいています。

 

 

 

 

Q:友達や家族と2人で行くことはできますか?

 

A:パーソナル指導だからこそのお一人お一人に合わせたレッスンをしています。

   申し訳ございませんが、お二人でのレッスンはお断りさせていただいています。

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